የእርስዎን የሰውነት ብዛት ማውጫ (BMI) በፍጥነት ይገምቱ እና ክብደትዎ በቁመትዎ ጤናማ ክልል ውስጥ መሆኑን ይመልከቱ።
ሜትሪክ አሃዶችን (ኪግ ፣ ሴሜ) ወይም ኢምፔሪያል አሃዶችን (lb ፣ ft / in) ይጠቀሙ - ሁለቱም አማራጮች ይደገፋሉ።
ካልኩሌተሩ የእርስዎን BMI ዋጋ፣ የክብደት ምድብ እና ግምታዊ ጤናማ የክብደት ክልል ያሳያል።
ሂደቱን ለመከታተል፣ የአኗኗር ለውጦችን ለማቀድ እና ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት መረጃ ለማዘጋጀት መሳሪያውን ይጠቀሙ።
ሁሉም ስሌቶች በቀጥታ በአሳሽዎ ውስጥ ይሰራሉ - ምንም ምዝገባ ወይም ሶፍትዌር መጫን አያስፈልግም።
BMI ግምታዊ አመልካች ነው እና የባለሙያ የህክምና ምክርን ወይም ምርመራዎችን መተካት አይችልም።