ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር እቅድ አውጪ
የመስመር ላይ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር እቅድ አውጪ
ካልኩሌተሩ ለተመረጠው የጊዜ ገደብ የሚያስፈልገውን ጉድለት ወይም ትርፍ ለመገመት በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 7700 kcal ያለውን የጋራ ግምት ይጠቀማል።
ውጤቱ መረጃዊ ነው እና ከዶክተር, የአመጋገብ ባለሙያ ወይም አሰልጣኝ ምክሮችን አይተካም. በተለይም በትላልቅ ጉድለቶች እና በፍጥነት ክብደት መጨመር ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ.
✓
የግቤት እሴቶችን ወደ ግልጽ፣ ሊደገም የሚችል ውጤት ለመቀየር ካልኩሌተሩን ይጠቀሙ።
✓
ስሌቱ በኋላ እንዲረጋገጥ ክፍሎችን እና ግምቶችን እንዲታዩ ያቆዩ።
✓
ለሪፖርቶች፣ መልዕክቶች ወይም የተመን ሉሆች ውጤቱን ወይም ቁልፍ ቁጥሮችን ይቅዱ።
✓
ከንጹህ ሁኔታ ሌላ ሁኔታን ማወዳደር ሲፈልጉ ወደ ነባሪዎች ዳግም ያስጀምሩ።
✓
አስሊዎች በአሳሹ ውስጥ ይሰራሉ እና ከመደበኛ ፍተሻዎች በፊት ለፈጣን ግምቶች ጠቃሚ ናቸው።
✓
ለገንዘብ፣ ለጤና፣ ለኢንጂነሪንግ ወይም ለህጋዊ ውሳኔዎች አስፈላጊ ውጤቶችን በልዩ ባለሙያ ወይም ኦፊሴላዊ ምንጭ ያረጋግጡ።
